Что такое скандинавская ходьба? » Медицинский портал

Что такое скандинавская ходьба?



Просмотров: 2866 | 23 февраля 2011

Скандинавская ходьба - весьма демократичный вид спорта, который представляет собой разновидность спортивной ходьбы с палками, похожими на лыжные. Этим видом спорта может заниматься практически любой человек, независимо от пола и возраста. Данный вид занятий, отличный способ проверить, на что способны мышцы вашего тела.

 

Еще одним плюсом скандинавской ходьбы является то, что ней можно заниматься в любое время года, даже зимой, в отличие от езды на велосипеде или катания на роликовых коньках. Именно поэтому, данный вид ходьбы рекомендуется многими врачами для круглогодичных физических занятий людям, страдающим ожирением.

Скандинавская ходьба обладает рядом преимуществ перед другими видами спорта:

- Большая потеря веса. При быстрой ходьбе сжигается 400 калорий, в то время как обычный неспешный шаг, сжигает всего 280. Скандинавская ходьба прекрасно борется с ожирением, не давая большой нагрузки на суставы.

- Улучшает осанку. Скандинавская ходьба выпрямляет осанку и делает фигуру ровной и красивой.

- Улучшает кровообращение.

- Этот вид спорта рекомендован для людей с болезнью Паркинсона, Альцгеймера, остеопорозом, сердечнососудистой недостаточностью и болезнями дыхательных путей.

- Это демократичный спорт, предназначенный почти для всех. Скандинавская ходьба не имеет ограничений по возрасту и состоянию здоровья. И техника и оборудование подходят абсолютно любому человеку.

- Доступная цена. Скандинавская ходьба не требует особых финансовых вложений. Все что ванн необходимо – это 2 палки и спортивный костюм.

- Этот вид спорта можно использовать как дополнение к Вашим основным спортивным занятиям.

Вместо того, что бы сидеть на диване или перед телевизором, лучше устроить себе небольшую пешую прогулку с пользой для здоровья. Этим вы поднимите свое настроение и улучшите самочувствие. Подберите себе палки по росту, купите новый спортивный костюм, удобную обувь – этого будет вполне достаточно, чтобы начать занятия. Ах да, еще необходимо выбрать место для увлекательных прогулок. Это может быть городской парк, берег моря или реки или лес. Теперь уж точно можно приступать к занятиям спортом!


Новости по теме:
  • Спорт для 30—40-летних женщин
  • Занятия спортом на природе
  • Фитнес, пилатес, шейпинг, аэробика – что выбрать для занятий?
  • Популярные статьи