Занятия спортом на природе » Медицинский портал

Занятия спортом на природе



Просмотров: 3331 | 4 мая 2010

Современному человеку нет надобности объяснять, как важны и необходимы физические нагрузки, потому что в последнее время люди стали осознавать пользу от занятий спортом и все чаще записываются во всевозможные фитнес-центры и спортивные клубы. Здоровье стало первоочередным фактором, который имеет непосредственное влияние на жизненную позицию людей, являясь приоритетным направлением в успешности и благополучии.


Не секрет, что человека все больше тянет на природу, многие покупают загородные коттеджи и дачи, с целью как можно ближе приблизиться к природной среде, вдохнуть глоток свежего загородного воздуха, набраться сил и энергии. Занятия спортом на чистом воздухе, в единении с природой являются на данный момент самыми востребованными, потому что только в этом случае польза от физических нагрузок приносит отличный эффект. Для проведения досуга и занятий спортом на природе следует обзавестись таким прибором, как пульсометр, который будет контролировать уровень вашей активности и вовремя сообщать о необходимости перерывов.


Наиболее популярными видами активного отдыха, а также занятиями спортом являются спортивные игры, такие как футбол, волейбол, теннис, бадминтон. Благодаря спортивным играм, привлекается большое количество групп мышц, происходит активизация двигательной активности, развитие глазомера, улучшение обмена веществ, укрепление мышечной массы, снижение избыточного веса, укрепление опорного аппарата. Главное не переусердствовать, чтобы не возникло негативных проявлений, именно для этих целей и служат пульсометры, помогающие следить за уровнем нагрузки.


Не лишними окажутся и такие занятия спортом на природе, как плаванье и бег. Преимущества выполнения физических упражнений на природе неоценимы, так как все мышцы и органы человека, получают то количество кислорода, которое им необходимо, что не возможно в условиях закрытых спортивных помещений. Еще одним видом занятий на свежем воздухе является спортивный туризм, а также участие в различных мероприятиях, связанных с ориентировкой на местности.


Регулярные физические нагрузки на организм человека способствуют улучшению здоровья и, как заметили многие, замедляют старение. Люди, которые предпочитают занятия спортом на природе и активный досуг меньше других поддаются депрессивным состояниям, более уверенны в себе, жизнерадостны и общительны, меньше болеют простудными и вирусными инфекциями.


Новости по теме:
  • Лучшее время для спорта - вечер
  • Фитнес, пилатес, шейпинг, аэробика – что выбрать для занятий?
  • Спорт для 30—40-летних женщин
  • Популярные статьи