Как нужно питаться, если вы хотите предотвратить возникновение целлюлита? » Медицинский портал

Как нужно питаться, если вы хотите предотвратить возникновение целлюлита?



Просмотров: 319 | 3 февраля 2016

Итак, у вас появилась «апельсиновая корка». Теперь вы постоянно задумываетесь по поводу того, как от нее избавиться. Сразу скажем, что вам нужно забыть о всевозможных диетах.

Если у вас имеется целлюлит, то освободиться от него вам поможет лишь специальный режим питания. Если вы будете его соблюдать, то сможете избавиться от возникшей проблемы за относительно короткий срок.

 

Потребляйте пищу по расписанию. Тогда вы и сами не заметите, как отучите себя постоянно перекусывать. Стоит отметить, что продукты, которые мы обычно используем в качестве перекуса, содержат в себе большое количество сахара.

 

Если вы в какой-то день решили «забыть» о диете, то вы можете скушать только одно блюдо. Мы категорически не рекомендуем вам потреблять сдобные булочки и вермишель. Отдайте предпочтение цельнозерновым.

 

При создании блюд применяйте пряности, усиливающие чувство сытости. К примеру, красный перец. Если вам не по душе острое, то вы можете выбрать куркуму или кумин.

Не отказывайтесь от жира. Если у вас имеется целлюлит, то вам обязательно надо потреблять продукты, в которых находятся натуральные жиры. К примеру, семечки и орехи. Они быстро насыщают организм. Можете добавлять их в салаты.

 

Помните о закусках. Как показывают исследования, если вы перед трапезой перебьете аппетит, то скушаете небольшое количество пищи. В первую очередь вам нужно съедать овощное блюдо. Потом можете скушать продукт, обогащенный белком.

Отметим, что овощи насыщают организм лучше, чем что-либо другое. Ведь в них находится немало клетчатки. А вот при потреблении углеводов необходимо помнить о чувстве меры.


Новости по теме:
  • Если ваш организм практически не усваивает кальций
  • Здоровье человека зависит от качества его питания.
  • Летние диеты для похудения
  • Популярные статьи