Значение правильного питания до и во время беременности » Медицинский портал

Значение правильного питания до и во время беременности



Просмотров: 1869 | 12 июня 2010

Сбалансированное питание является одним из составных частей хорошего здоровья, а во время беременности важность сбалансированного питания возрастает еще больше. Продукты, которые вы едите, являются основным источником питательных веществ, для Вашего ребенка. Когда ребенок растет Вам нужно еще больше питательных веществ.


Прежде чем вы забеременели.
Лучше всего начать соблюдать правильную диету перед самой беременностью, это поможет Вам и Вашему ребенку начать Ваш совместный путь без каких-либо недостатков в тех или иных питательных элементах.


Если Вы планируете ребенка, посетите врача. В рамках вашего визита, Вам будут заданы вопросы о вашей семейной жизни, работе и в том числе и о рационе питания. Вы и Ваш доктор обсудите то, как важно правильное питание для беременной женщины, а также какие микроэлементы наиболее значимы.


Здоровое питание.
Первый шаг к правильному питанию - пересмотрите продукты в вашем ежедневном рационе. Возможно, вам придется существенно изменить ваши привычки в еде. Главным залогом здорового питания является разнообразие продуктов, это максимально обеспечит вас всеми необходимыми витаминами, минералами и аминокислотами. К тому же это поможет Вам освоить новые кулинарные рецепты и сделать вашу повседневную жизнь еще немного интереснее.


Другим наиболее важным шагом является изменение кратности приема пищи, то есть смена режима питания. Лучше всего сменить привычный трехразовый режим на более частый прием пищи меньшими порциями, к примеру: 5-6 раз в день. Это позволит вашему организму усвоить еще больше питательных элементов.


Стоит помнить, что выражение здоровое питание означает отказ от вредных продуктов: алкоголь (пиво, вино, коктейли и т.п.) и, конечно же, любые наркотические средства, которые могут повлиять на здоровье вашего ребенка. Курение является наиболее вредной привычкой для будущей матери и ее ребенка.


Также Вы должны будите избегать или ограничить во время беременности потребление кофеина. Это вызвано тем, что некоторые исследования показали, что употребление трех и более чашек кофе в день, может увеличить риск выкидыша, однако официально это не подтверждено.


Новости по теме:
  • Диета при беременности
  • Как правильно питаться во время беременности?
  • Диета при беременности
  • Популярные статьи

    Статистика

    Яндекс.Метрика