Диета для зубов » Медицинский портал

Диета для зубов



Просмотров: 2290 | 21 апреля 2010

Зубная эмаль защищает наши зубы от негативного воздействия различных факторов, поэтому очень важно следить за тем, чтобы эмаль оставалась крепкой и здоровой. При взаимодействии слюны с остатками пищи и бактериями образуется кислота, которая разрушает эмаль зуба, а затем и сам зуб. С возрастом у человека естественно состояние эмали ухудшается, и возникают различные заболевания полости рта: кариес, пародонтоз, зубные камни.

Лучший друг здоровых зубов – это правильное питание. Следует употреблять твердую пищу для того, чтобы укрепить эмаль и десна. Мягкая же еда, такая как каши и сдоба, приносят только вред.
Многие из нас прибегают к диетам для того, чтобы улучшить свое здоровье, самочувствие, внешний вид, однако практически никто не садиться на диету, которая способна улучшить здоровье и состояние зубов.

Диета для зубов не должна включать в себя:
1.Горячую и холодную пищу. Не стоит употреблять сильно холодную или сильно горячую пищу. Также не следует, например, после горячего кофе  есть мороженное или пить горячий чай на морозе.
2.Сахар и сладости. Сахар  быстрее остальных продуктов разрушает нашу эмаль, поэтому от его употребления следует отказаться. Особенно для зубов вредны конфеты, ириски и карамели, так как они налипают на эмаль и задерживаются на ней достаточно долго. Замените всевозможные сладости фруктами и  фруктовыми соками. Иногда можно употреблять шоколад, но лучше всего отдать предпочтению меду, так как он не только вкусный и натуральный, но и содержит в себе множество витаминов, макро – и микроэлементов.
3.Сладкие газированные напитки. От таких напитков следует раз и навсегда отказаться, так как они не только разъедают эмаль и портят зубы, но и вредят всему организму в целом. Утоляйте жажду холодным чаем, водой, соками, компотами или минеральной водой.

Зубам наиболее необходим кальций и фтор, поэтому включите в свой рацион достаточное количество молочных продуктов. Кроме того, употребляйте достаточное количество рыбы и морепродуктов, сухофруктов, зелени, сыра, а также свежих овощей и фруктов. Также помните, что после каждого приема пищи нужно прополоскать полость рта теплой водой или специальным раствором, а утром и вечером чистить зубы с помощью зубной щетки и зубной нити.


Новости по теме:
  • Лечение кариеса народными средствами
  • Продукты, которые меняют цвет наших зубов
  • Профилактика кариеса
  • Популярные статьи

    Статистика

    Яндекс.Метрика